40 Grad und trotzdem kreativ: Der 4-Uhr-Hack von Haruki Murakami

00:00:00: und mehr am Wochenende.

00:00:02: Wie soll man denn da kreativ sein?

00:00:05: Make My Monday hat eine Idee, wie man da auch trotzdem kreatives sein kann.

00:00:16: Herzlich willkommen zu Make my Monday dem Kreativ Podcast von Fogdams!

00:00:21: Ich bin Christoph Erwertt und euer Host Und habe heute eine Idee dabei, wie du trotz Hitze kreative sein kannst.

00:00:28: Also hol dir ein Eiskaffee oder Eistee und los geht's.

00:00:49: Ja die Die Hitze hat so zwei Seiten.

00:00:52: Einerseits freuen sich viele über die tolle Sonne, auf der anderen Seite ist es natürlich schwierig wenn das so heiß ist wirklich kreativ zu sein.

00:01:02: Es gibt ja Studien Wenn man die Raumtemperatur relativ kühl hat dann kann man analytischer denken Dann kann man präziser sein und genauer planen Und wenn sie ein bisschen höher ist in dem angenehmen bisschen über zwanziger fünfzwanzig ist schon zu viel aber dann wird mehr Kreativität freigesetzt, dann ist man lockerer besser gelaunt und da kann man so ein bisschen auch am Thermostat spielen.

00:01:26: Und die Temperatur für das Einstellen was man gerade braucht welche Denktemperatur man gerade hat aber bei vierzig Grad... ...ist es einfach nur extrem schwer.

00:01:37: Da interessiert einen nur oh Gott wo kriege ich hier etwas kaltes her?

00:01:42: Wie komme ich da überhaupt durch?

00:01:44: Vierzig Grad ist einfach extrem!

00:01:46: Und weil das einfach so viel Energie kostet Und denken und kreativ sein natürlich auch Energie kostet.

00:01:52: Bleibt dann dafür wenig übrig, aber in dieser Folge gibt's eine Idee wie man das trotzdem hinbekommen kann und wir haben natürlich dazu auch einen Challenge und die werde ich selber auch ausprobieren natürlich und dann schauen wir mal wieder so funktioniert.

00:02:12: also starten wir mit unserer folge und gucken uns an wie man trotz großer Hitze, total kreativ sein kann.

00:02:27: So Kreativität heißt ja immer Standing on the Shoulders of Giants und ich will jetzt auch mal von einem Creative Giant eine Methode klauen und hier vorstellen und testen die auch für diese perfekte Hitze geeignet ist und die sich da wunderbar für eignet und die sowieso ein toller Creative Heck ist.

00:02:50: Und da wollen wir mal ein bisschen ausholen.

00:02:53: Es geht nämlich denjenigen, der mich hier dazu inspiriert hat um den japanischen Schriftsteller Haruki Murakami.

00:03:02: Der ist schon seit vielen Jahren als Romanautor bekannt und dann wurde er aber auch als Roman-Autor bekannt, der total gerne läuft.

00:03:12: Also es soll jetzt hier nicht ums Laufen gehen.

00:03:14: Laufen ist vielleicht nicht so eine tolle Idee, es wurde ja auch der Marathon oder Halbmarathon in Hamburg abgesagt wegen der Hitze aus sehr gutem Grund weil das einfach nicht geht bei so einer hohen Temperatur.

00:03:25: Das ist einfach gefährlich auch wenn man nicht perfekt trainiert ist.

00:03:29: aber Es geht um eine andere Sache von Haruki Murakami.

00:03:33: also Haruki murakami schreibt tolle Bücher die gut zu lesen sind, die intelligent sind.

00:03:40: Die sehr unterhaltsam sind.

00:03:43: Das erste was ich von ihm gelesen habe ist zum Beispiel gefährliche Geliebte und er spielt in Japan es spielt immer in Japan und nimmt so ganz viele verschiedene Einflüsse auf aber darum geht es nicht.

00:03:57: also Murakami kann man sich auf jeden Fall mal mitnehmen aufs in die Ferien und mal reinlesen was das Besondere ist.

00:04:07: und an ihm ist eigentlich so seine Arbeitsmethode, wie er arbeitet.

00:04:12: Und er hat selber in einem Interview gesagt also dass er wirklich dem Klischee eines Schriftstellers entsprochen hat.

00:04:23: Er hat nämlich selber erst eine Jazzbar gehabt.

00:04:27: die hatte dann irgendwann zugemacht und beschlossen zu schreiben und das hat dann auch wirklich sehr gut funktioniert.

00:04:33: aber wie er angefangen hat mit Schreiben, da war er absolut nicht glücklich.

00:04:38: Also er sagt in einem Interview sobald ich den ganzen Tag am Schreibtisch saß und schrieb nahm mich an Gewicht zu.

00:04:45: ja so ist das eben.

00:04:47: außerdem rauchte ich zu viel.

00:04:48: Sechzig Zigaretten am tag meine Finger waren gelb mein Körper mein ganzer Körper stammt nach Rauch.

00:04:55: Und dann hat er eben gesagt Ich muss was ändern.

00:04:58: Das kann doch so nicht

00:04:59: weitergehen.".

00:05:00: Und dann hat er eben beschlossen, laufen zu gehen weil der wollte sehen, was passiert und ... Er hat auch den tollen Satz gesagt ich glaube das Leben ist eine Art Labor in dem man alles ausprobieren kann.

00:05:12: und letztlich glaube ich dass es gut für mich war denn... Ich wurde zäh durch das Laufen Denn natürlich ist es nicht gut.

00:05:23: Man braucht einen Ausgleichssport, man muss sich bewegen, man muß was tun.

00:05:28: Aber um das Laufen, wie gesagt geht es nicht.

00:05:31: Das ist vielleicht auch noch mal eine tolle andere Folge wenn es weniger heiß ist und Es geht um was anderes.

00:05:37: denn Um wirklich so laufen zu können hat Murakami seinen Lebensstil komplett geändert Wenn er am schreiben war und sein typischer Arbeitstag sah aus wie folgt Zitiere ich ja auch mal aus einem interview wenn ich gerade an einem roman schreibe stehe Ich um vier Uhr morgens auf, arbeite fünf bis sechs Stunden.

00:06:01: Am Nachmittag laufe ich zehn Kilometer oder schwimme tausend Fünfhundert Meter oder beides.

00:06:05: Dann lese ich ein wenig höhere Musik.

00:06:09: Um einen zwanzig Uhr gehe ich ins Bett und halte mich jeden Tag ohne Abweichung an diese Routine.

00:06:14: Die Wiederholung selbst wird zum Wesentlichen.

00:06:16: Sie ist eine Form der Hypnose.

00:06:18: Ich versetze mich selbst in Trance um einen tieferen Geisteszustand zu erreichen.

00:06:23: Aber um eine solche Wiederholungen so lange sechs Monate bis zu einem Jahr, durchzuhalten bedarf es einer gehörigen Portion geistiger und körperlicher Kraft.

00:06:33: In diesem Sinne gleich das Schreiben eines langen Romans einem Überlebenstraining.

00:06:37: Körperliche Kraft ist ebenso notwendig wie künstlerische

00:06:41: Sensibilität.".

00:06:44: Ja!

00:06:44: Und dieser Lebensstil hat ihm eben geholfen wirklich tolle Sachen zu schreiben.

00:06:50: Norwegianwood die Chronik des Aufziehvogels Kafka am Strand

00:06:54: usw.,

00:06:55: also Das war einfach eine fantastische Kreativmethode und das ist etwas, was ich absolut faszinierend finde.

00:07:06: Und selber auch mal ausprobiert habe mit dem vier Uhr morgens aufstehen.

00:07:11: Und zwar hat das Mal die Annette Bayer empfohlen, die das Treibhaus gegründet hat – was jetzt ja von Sabine Meyer weitergeführt wird – Treibhaus und wo im Grunde so ein Aufbaustudium für Konzeptionerinnen.

00:07:27: Und wie gesagt Annette Bayer hat mal gesagt, so ja wenn sie überhaupt nicht mehr weitergekommen ist mit Konzepten dann hat sie einfach aufgehört und nichts was komplett anderes gemacht.

00:07:36: Und es aber am nächsten Morgen um vier Uhr aufgestanden hat weiter gearbeitet.

00:07:40: das habe ich auch mal ausprobiert als ich überhaupt nicht weiter kam und hab das gemacht und es war fantastisch!

00:07:49: Das ist eine Sache die jetzt bei dieser großen Hitze auch ausprobieren werde.

00:07:54: Vier Uhr morgens loslegen, Deep Work und was schreiben?

00:08:00: Was machen.

00:08:01: Aber das Wichtige ist dass man sich nicht verzettelt sondern an einer Sache arbeitet.

00:08:06: um vier Uhr morgens ist die Temperatur noch gut Man kann am Fenster sitzen, man kann so ein bisschen diese diesen Morgen genießen keine Nachrichten da ist noch gar nichts los.

00:08:19: Am besten hat man auch kein Social Media sowieso nicht beim arbeiten kann sich wirklich fokussieren und bekommt so einen tollen Zustand hin, wo man das Gehirn noch ein bisschen in der Traumphase ist.

00:08:33: Und da nochmal so ganz andere kreative Ressourcen angezapft werden können.

00:08:38: Also die Schwierigkeit ist eben nur es zu schaffen um vier Uhr loszulegen.

00:08:44: Aber das Gute ist wenn es total heiß ist eigentlich auch die beste Zeit wo die Temperatur meistens noch okay ist, wo das Gehirn einigermaßen funktionieren kann.

00:08:56: Deswegen hier die Challenge für uns dass wir sagen wir machen mal so eine Session um vier Uhr morgens an Tagen wo es brutal heiß ist Und nehmen uns dann das Beispiel an südeuropäischen Kollegen und machen dann halt am Nachmittag in der Zeit nix, weil es einfach nicht geht.

00:09:16: Aber wir haben schon was ganz Tolles vorher geschafft, weil wir diese vier Uhr Challenge probieren.

00:09:22: also Das ist gerade auch eine tolle Sache bei Hitze.

00:09:26: Für meinen normalen Workflow könnte ich mir das jetzt nicht vorstellen, wobei es ganz viele Leute gibt.

00:09:33: Also ganz viele AutorInnen schreiben nachts.

00:09:36: oder zum Beispiel hatte ich letztens noch gehört im Interview mit Walter Mörrst dem Zeichner und auch Romanautor dass der auch um vier Uhr startet weil das einfach für ihn am besten funktioniert.

00:09:47: Es ist eine gute Zeit was für viele Kreative toll funktioniert Und auch jetzt bei den Wetter ist es eigentlich ein super Grund, einfach weil das von der Temperatur am besten passt.

00:09:58: Das jetzt mal auszuprobieren!

00:10:10: Also Monday Takeaway, Kreativität findet immer eine Lösung auch bei vierzig Grad und zwar um vier Uhr morgens also unsere Weekly Challenge.

00:10:22: Vier Uhr Morgens loslegen und gucken was bei rauskommt.

00:10:25: ich bin sehr gespannt.

00:10:27: Also ganz, ganz vielen Dank fürs Zuhören.

00:10:30: Vielen dank an unser tolles Team!

00:10:32: Liked uns, kommentiert uns, subscribe und schreibt uns auch wie ihr durch die heißen Tage durchkommt, wie man da noch kreativ sein kann.

00:10:43: Und ich wünsche eine super Woche.

00:10:45: Lasst euch nicht von der Hitze fertig machen.

00:10:48: Bis nächste Woche euer Christopher.

00:10:51: Ciao ciao.